Cred ca sunt in asentimentul tuturor cand spun ca abia am asteptat sa vina primavara, nu-i asa? Dar cum se face ca, desi e perioada cand intreaga natura reinvie si totul reporneste cu un avant fenomenal, noi, oamenii, resimtim in tot acest timp doar o stare de slabiciune si scadere a tonusului, plusata de lipsa de apetit sau dureri de cap?
Si de parca toate astea nu ar fi de ajuns, dintr-o data simtim si mai tare cum corpul nostru parca nu ne mai asculta: parca orice miscare necesita un efort mult mai mare, cadem deseori in stari de apatie totala si ne mobilizam mult mai greu sa facem orice activitate.
Ni se intampla si noua sa trecem prin perioade din astea, si am observat ca se intampla asa mai ales la schimbarea sezonului, cand corpul nostru e cumva fortat sa treca dintr-o stare in alta destul de repede. De foarte multe ori, am trait inclusiv stari de depresie usoara, care si-au spus cuvantul in sinergia familiei noastre. Am fost cu totii mai stresati si mai usor de scos din fire, mai nerabdatori unii cu altii si in general ceea ce trebuia sa fie o bucurie in viata noastra, de fapt se transforma intr-o stare de conflict mocnind…
Citind despre astenia de primavara, am inteles ca de fapt e raspunsul corpului nostru in urma adaptarii la noul sezon. Dupa o iarna intreaga in care nu prea am consumat alimente proaspete si ne-am bazat dieta in principal pe alimente (mai) grase si zaharuri, acum e momentul sa profitam de tot ce ne ofera natura mai bun si mai proaspat: verdeturi de toate felurile, legume si fructe, seminte si sucuri din fructe si legume, miere si uleiuri esentiale de grad terapeutic, despre care v-am mai povestit cum ne ajuta in sanatatea familiei noastre si care sunt cele mai des folosite uleiuri esentiale pe care le avem in casa.
Ca sa intelegem mai bine cum putem combate multe din afectiunile asteniei de primavara, am discutat cu prietena mea Monica Mesesan, care este kinetoterapeuta si aromaterapeuta pasionata de uleiurile esentiale, si care pe mine ma inspira cu bogatia cunostintelor ei despre tot ce inseamna o viata sanatoasa pe toate planurile.
Ce uleiuri induc o stare de bine si au o actiune calmanta asupra corpului nostru?
Multe uleiuri esentiale au un bun efect anxiolitic. Cand folosim uleiuri esentiale de calitate si la recomandarea unui medic sau terapeut cu experienta, se evita aparitia efectelor secundare care apar la medicamentele de sinteza. Cele mai cunoscute uleiuri si blenduri anxiolitice sunt: mandarina, cedrul, lavanda, vetiver, peace and calming, stress away.
Unele persoane resimt o scadere a poftei de mancare la trecerea de la un sezon la altul. Cum poate fi combatuta aceasta senzatie, folosindu-ne de uleiurile esentiale?
Uleiurile volatile sunt cunoscute pentru capacitatea lor adaptogena. Practic ele echilibreaza procesele din organism. Este necesar sa descoperim cauza lipsei de pofta de mancare. Apetitul scazut este un simptom. S-ar putea sa fie o deficienta nutritionala, un dezechilibru hormonal sau sa fie implicati anumiti factori emotionali. In cazul in care se constata o scadere in greutate notabila raportata la greutatea avuta initial, care nu a fost intentionata, este necesar sa ne adresam medicului. Uleiurile volatile, fiind echilibrante emotional, pot rezolva micile provocari inerente vietii moderne prin simpla lor difuzare. Exista uleiuri care se folosesc in mod curent pentru o lipsa a apetitului care nu este conexa cu o afectiune: fenicul, digize, menta, musetel, juva flex.
Cum putem combate depresia cauzata de astenia de primavara cu ajutorul uleiurilor esentiale?
Daca este vorba cu adevarat despre depresie, este de dorit sa cerem ajutor specializat, exista psihologi, medici sau terapeuti care sunt deschisi spre o abordare naturista atunci cand este posibil. Uleiurile anxiolitice pomenite anterior sunt primele variante intr-o posibila abordare aromaterapeutica. Le reamintesc: cedrul, lavanda, mandarina, vetiver, peace and calming, tamaie, stress away, musetel, dar si multe altele. Ele se pot difuza, inhala direct din sticluta, se pot aplica in timpul masajului de relaxare, se pot unge pe talpi inainte de culcare sau, la recomandarea medicului, se pot administra intern.
Ce recomandari ai pentru persoanele care reusesc cu greu sa se concentreze la sarcinile zilnice si sunt mare majoritate a timpului iritate, reusesc cu greu sa ia decizii?
Echilibrul emotional este esential pentru o viata armonioasa. In lipsa acestei stari de echilibru este mai greu sa discernem cand este momentul sa luam o pauza. Oboseala, stresul cotidian, provocarile profesionale sau familiale isi pun amprenta asupra vietii noastre si pot aparea consecinte chiar de ordin fizic. Se stie ca nenumarate afectiuni au o cauza emotionala. Este de dorit sa apelam din timp la solutii care sa ne ajute sa ne pastram starea de echilibru din toate punctele de vedere. Mentionez aici: alimentatie sanatoasa, sport, socializare etc. Uleiurile esentiale vin si ele in ajutor. Putem sa folosim, de exemplu, blendul stress away pe post de parfum, aplicat pe carotide sau la incheietura mainilor. Uleiul esential de menta si uleiul de busuioc sunt cele mai la indemana variante pentru cresterea acuitatii mentale, fiind niste prieteni de nadejde atunci cand este necesar sa luam decizii. De asemenea, uleiul clarity este o alegere inteleapta. Aceste uleiuri se pot aplica direct pe tample (diluate in ulei gras) si pe ceafa, le putem difuza sau inhala din palme. Atentie, vom evita zona ochilor. Putem sa folosim si ulei esential de lamaie, cate o picatura intr-un pahar cu apa pentru o senzatie revigoranta.
Planul nostru pentru a iesi cu tonusul ridicat din iarna si pentru a intra in cea mai buna forma in primavara asta include urmatoarele:
#1 Alimentatie sanatoasa
– mergem la piata sa luam cat mai multe zarzavaturi: ridichi, ceapa verde, castraveti, rosii si ardei, salata verde, spanac, morcovi, ceapa, usturoi.
– evitam fructele importate, dar nefiind inca fructe de sezon, ne limitam la merele romanesti si la strugurii negri.
– ne incepem ziua de multe ori cu un smoothie din fructele pe care le avem in casa, in care adaugam seminte hidratate de chia si 1-2 picaturi de ulei esential de lamaie/portocala/mandarina sau menta, pentru un boost de energie si sanatate.
– luam 3 mese principale si 2 gustari, macar in timpul saptamanii (in weekend-uri de obicei nu prea reusim sa respectam “regula”, pentru ca incercam tot felul de activitati si nu ne mai incadram in rutina zilnica)
#2 Activitati fizice in familie
– iesim cu bicicletele la plimbare: de obicei reusim sa facem asta in weekend, dar in timpul saptamanii a devenit o rutina zilnica pentru Steli sa ii duca pe amandoi copiii cu bicicleta pana la Mara la gradinita si inapoi.
– ne plimbam prin padure sau pe trasee de munte mai lejere, unde sa putem merge cu copiii.
– iesim cu catelul la plimbare zilnic, de cel putin doua ori pe zi (desi bietul Ollie si-ar dori plimbari mai dese si mai lungi, sunt convinsa).
#3 Planuri de viata
– ne facem ordine in viata si incepem noi etape (eu ma intorc la serviciu dupa 3 ani de maternitate, Steli intra in paternitate dupa peste 10 ani de cariera).
– ne planificam vacanta de vara, dupa care tanjim de cativa ani si care speram sa nu ne dezamageasca!
– lucram la a ne rezolva (o parte din) conflictele interioare, pentru a ne depasi frustrarile si pentru a putea simti implinirea si suficienta in familia noastra.
– ne dorim sa dormim cu totii mai mult si mai bine (pe masura ce cresc copiii, speram ca nu ne vom mai trezi de x ori pe noapte, unde x poate avea valori de la 2 la infinit).
Vrem sa citim si experientele voastre: cum depasiti astenia de primavara? Scrieti-ne in comentariu ce faceti pentru a va mentine sanatosi si fericiti in acest anotimp.
O primavara senina va dorim tuturor!
671718 333196You designed some decent points there. I looked online for the concern and located many people may go as nicely as employing your internet site. 135528
889889 678979After study quite a few the websites on your personal internet site now, i truly like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark internet site list and will also be checking back soon. Pls consider my web-site likewise and tell me what you consider. 391426
509885 176951Empathetic for your monstrous inspect, in addition Im just seriously excellent as an alternative to Zune, and consequently optimism them, together with the quite good critical reviews some other players have documented, will let you determine whether it does not take correct choice for you. 529911
608167 53860Thanks for the details provided! I was researching for this article for a long time, but I was not able to see a dependable source. 256423
405092 546199I conceive this internet web site contains some rattling wonderful info for everybody : D. 321635
362880 105990oh well, Alicia silverstone is matured nowadays but when she was nonetheless younger, she may be the sex symbol of hollywood` 86470
115434 311734I as well conceive so , perfectly indited post! . 685388
206342 289895Hi, you used to write excellent articles, but the last several posts have been kinda boring I miss your tremendous posts. Past couple of posts are just a bit out of track! 449180
97497 600215I adore reading and I conceive this website got some genuinely utilitarian stuff on it! . 18771
174417 409374Im not confident why but this weblog is loading extremely slow for me. Is anyone else having this concern or is it a problem on my finish? Ill check back later and see if the dilemma still exists. 474006
137002 678631You produced some decent factors there. I looked on the internet for the difficulty and identified most individuals will go along with along with your web site. 296034
654396 856502Would love to constantly get updated wonderful web weblog ! . 580057
117524 630523I believe your suggestion would be valuable for me. I will let you know if its work for me too. Thank you for sharing this beautiful articles. thanks a great deal 913200
700340 272094U never get what u expect u only get what u inspect 34187
876297 340590I conceive this website contains some rattling superb details for everyone : D. 879939
378641 228307informatii interesante si utile postate pe blogul dumneavoastra. dar ca si o paranteza , ce parere aveti de inchirierea apartamente vacanta ?. 86132
468369 943332We are a group of volunteers and opening a new system in our community. Your internet web site given us with valuable details to work on. Youve done an impressive job and our entire community will probably be grateful to you. 403700
451789 593226The luxury proposed may be incomparable; citizens are never fail to searching for bags is a Native goals. The thought numerous insert goals uniquely to push diversity with visibility during the travel and leisure arena. Hotels Discounts 96780
267381 437316You ought to experience a contest personally with the finest blogs on-line. Im going to suggest this page! 682616
311053 990472Glad to be one of many visitants on this awful web site : D. 802988
193947 791655Im not that a lot of a internet reader to be honest but your sites actually good, maintain it up! Ill go ahead and bookmark your site to come back later. All the finest 28827
780087 972062You must take part in a contest for one of the finest blogs on the internet. I will recommend this site! 791345
799224 454961Thanks for the details provided! I was researching for this post for a long time, but I was not able to see a dependable source. 776462
206227 68763Appreciate it for helping out, superb information. 595747
Türkiyede adında sıkça söz ettiren SEKS4 Porno
full hd kalitede 4K porno izleme adresine hoşgeldiniz!
sex4 porno izle videolarını da hızlı bir şekilde izleyebilir
en kaliteli sikiş ve seks görüntülerini paylaşıp erotik filmler ile anın tadını çıkarabilirsiniz!
Sadece Porno izle, Bedava Sikiş Seyret, Mobil Türk
Sex, HD.
Arkanıza yaslanın ve sperm fışkırtma denizi ve kontrol edilemeyen zevkle kadın hakimiyet ücretsiz porno videoları izleyin. kızlar kendileri
i̇htiraslı genç porno kadın hakimiyet ‘da erkekleriyle seks yapmaya karşı değil.
Hello aventuriincinci.ro owner, Your posts are always well-supported and evidence-based.
Hi aventuriincinci.ro webmaster, Your posts are always well-formatted and easy to read.
To the aventuriincinci.ro administrator, Thanks for the informative post!
To the aventuriincinci.ro administrator, Your posts are always well thought out.
Hi aventuriincinci.ro owner, Your posts are always well presented.
Hi aventuriincinci.ro admin, You always provide great examples and real-world applications.
Dear aventuriincinci.ro admin, Your posts are always thought-provoking and inspiring.
To the aventuriincinci.ro administrator, You always provide great examples and real-world applications.
To the aventuriincinci.ro administrator, Your posts are always well-formatted and easy to read.
Hi aventuriincinci.ro administrator, You always provide useful information.
Dear aventuriincinci.ro administrator, Thanks for the well-structured and well-presented post!
Hello aventuriincinci.ro owner, Your posts are always well-timed and relevant.
To the aventuriincinci.ro owner, You always provide great examples and real-world applications.
Hello aventuriincinci.ro webmaster, Your posts are always well written.
Hi aventuriincinci.ro admin, You always provide useful information.
To the aventuriincinci.ro admin, Thanks for the post!
Dear aventuriincinci.ro webmaster, Thanks for the well-structured and well-presented post!
Hello aventuriincinci.ro webmaster, You always provide great examples and case studies.
Hi aventuriincinci.ro owner, Your posts are always well-timed and relevant.
To the aventuriincinci.ro webmaster, Your posts are always well-formatted and easy to read.
To the aventuriincinci.ro owner, Your posts are always well-referenced and credible.
Your style is really unique compared to other people I’ve read stuff from.
I appreciate you for posting when you have the opportunity,
Guess I’ll just book mark this page.
I read this piece of writing completely regarding the comparison of
most up-to-date and earlier technologies, it’s
awesome article.
To the aventuriincinci.ro admin, Your posts are always well written.
Hello aventuriincinci.ro webmaster, Your posts are always well-formatted and easy to read.
Dear aventuriincinci.ro administrator, Your posts are always on point.
Hi aventuriincinci.ro admin, You always provide practical solutions and recommendations.
Hi aventuriincinci.ro administrator, You always provide great examples and real-world applications, thank you for your valuable contributions.
To the aventuriincinci.ro administrator, Your posts are always well presented.
Hello aventuriincinci.ro webmaster, Your posts are always well-structured and logical.
To the aventuriincinci.ro admin, Keep the good content coming!
Hello aventuriincinci.ro admin, Thanks for the comprehensive post!
Hello aventuriincinci.ro administrator, Your posts are always well-timed and relevant.
Hello aventuriincinci.ro owner, Thanks for the well-organized and comprehensive post!
Dear aventuriincinci.ro admin, Your posts are always a great source of knowledge.
Dear aventuriincinci.ro admin, You always provide helpful diagrams and illustrations.
To the aventuriincinci.ro administrator, You always provide valuable information.
To the aventuriincinci.ro admin, Your posts are always well researched and well written.
To the aventuriincinci.ro admin, Good to see your posts!
To the aventuriincinci.ro webmaster, You always provide great examples and real-world applications.
Hello aventuriincinci.ro administrator, You always provide in-depth analysis and understanding.